简而言之：当然可以！ 🙌 无论您目前的技能水平如何，都可以参加我们所有的活动。无论您是上周才第一次接触火舞，还是已经玩了多年——总有一个适合您。
我们为所有道具和技巧提供初级、中级和高级课程，所有工作坊都欢迎零基础学员参加。话虽如此，为了充分利用这一周的时间，了解你想学习的道具的基础知识真的很有帮助。在本文中，我们将告诉你具体应该练习什么——并附上我们精选的每种道具的免费视频教程。🎬
🌱 欢迎所有级别 · 🎯 如何准备 · 🌀 Poi · ⭕ Hoop · 🔮 联系人员 · 🥢 Staff 旋转 · 💛 还不能做吗？
🌱 欢迎所有水平的学员
每次静修营都汇聚了完全的新手、充满好奇心的初学者、经验丰富的旋转爱好者和专业表演者——而这正是它如此特别的原因。✨
- 👶 所有工作坊都欢迎零基础学员。我们的老师非常乐意教授初学者入门技巧。
- 📶 Workshops 在合理的情况下会分成不同的级别——例如，对于 poi，我们将小组分为初级、中级和高级。
- 🤝你永远不会孤单：在即兴演奏期间、工作坊间隙或在游泳池边，总会有人乐意教你一些动作。
- 🎪没有道具？您可以在静修营租借大部分练习道具——只需在静修营报名表上注明即可。
所以，你不需要“足够优秀”才能来。你只需要想学习——并且享受学习的乐趣。🔥
🎯 如何准备（一点点就足够了）
您不需要带着一份技巧清单到达。但如果你了解基础知识,你就会更快地理解研讨会,并且你会带着更多的东西回家。一些提示:
- ⏱️每天10-15分钟比每周一次长时间训练效果更好。
- 🔁练习正反两面——你的老师会感谢你的！
- 📱时不时地拍下自己的影像。你会发现一些你感觉不到的东西。
- 🧦从轻柔的开始：袜子火球或轻型呼啦圈在你学习时更容易上手。
- 💛耐心点。道具掉落是过程的一部分——每个人都会经历。
下方列出了我们推荐的每种道具的基本动作，以及我们最喜欢的免费教程。👇
🌀 POI 初学者
为了充分利用静修,请熟悉以下基本的 poi 动作:
- 三拍编织（前进和后退）
- 风车和水车
- 臀部卷轴和转弯
- 蝴蝶（同一时间和分开时间）
- 圆锯
如果您还不能完成所有这些,请不要担心 — 我们会教他们！ 如果您想做好准备,我们强烈建议您 PoiTutorials。com, 由我们自己的老师 Vojta 制作。
⭕ 呼啦圈初学者
为了从篮球研讨会中获益最多,请学习以下基本动作:
- 双向腰环
- 在身体上上下移动环
- 双向肩环
💡 小贴士：刚开始练习时，使用稍大稍重的呼啦圈会让腰部呼啦圈练习更容易。你可以在HOOPLOVERS网站上找到很多很棒的免费教程：
🔮 联系工作人员（初学者）
为了充分利用联络人员研讨会,请学习以下基本动作:
- 颈巾
- 光环
- 传送带
- 手臂滚动的零件或 “史蒂夫”
💡 小贴士：接触式体操的关键在于缓慢、流畅的动作——对着镜子练习，慢慢来。你可以在PHILOCRICU网站上找到许多免费教程：
⚠️ 请注意：我们不提供接触式手柄租赁服务，请自带。
🥢 员工旋转初学者
为了从员工纺纱车间获得最大利益,请学习以下基本动作:
- 前向和后向图 8
- 用图 8 转动
- 转子（前旋）
- 风车
💡 小贴士：双手慢慢练习，并经常变换握法——这就是棍法旋转的精髓所在。你可以在Michelle Christa Smith 的网站上找到许多免费教程：
💛 如果我现在还做不到怎么办？
那么你就是我们为之举办这些静修会的那种人！😊 此页面上的所有内容都是建议,而不是要求。我们的许多与会者抵达时没有任何经验,离开时却带着全新的热情 — 和来自世界各地的 flow 家庭。