无论您目前的技能水平如何，您都可以参加我们所有的静修营！我们提供初级、中级和高级三种道具和技巧选择。所有工作坊都面向完全初学者。然而，为了最大限度地提高您在静修营中的学习效果，熟悉各种道具的基础知识将非常有益。
POI 初学者： 为了充分利用这次静修，请熟悉一些基本的波伊舞动作，例如三拍编织（向前和向后）、风车舞、水车舞、臀轮和旋转舞、蝶舞（同步、分段）以及圆锯舞。如果您还无法全部掌握，也不用担心——我们会教您！如果您想提前准备，我们强烈建议您查看波伊舞 教程网
希望初学者： 为了更好地享受呼啦圈工作坊，请先学习一些基本动作，例如腰部双向转圈、呼啦圈沿身体向上移动以及肩部双向转圈。您可以在HOOPLOVERS 网站上找到许多免费教程。
联系工作人员初学者： 为了充分利用接触式棍术工作坊，请学习一些基本动作，例如颈部缠绕、光环式控制、传送带式控制以及手臂滚动或史蒂夫式控制的部分动作。您可以在PHILOCRICU网站上找到许多免费教程。
工作人员旋转初学者： 为了更好地参与员工纺纱工作坊，请先学习一些基本动作，例如正反8字形纺纱、8字形旋转、转子式（前纺）和风车式纺纱。您可以找到Michelle Christa Smith提供的许多免费教程。
无需认识其他参会者即可共享房间！如果您有兴趣共享房间，我们可以帮您寻找室友。
只需告知我们您的偏好，我们会尽力为您匹配其他寻求相同房型的参会者。请注意，房间共享选项取决于房间空置情况以及希望共享房间的其他参会者人数。
大多数时候，和你的 消防与LED设备 会很省事。我们带着装备环游世界很多次，很少遇到重大问题。关键是做好准备，遵循一些简单的指导原则，以尽量减少潜在问题。
携带防火道具飞行的通用建议
准备道具时 对于旅行，尤其是带灯芯的物品，以下是一些必备的建议：
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清洁是关键：确保灯芯已彻底烧掉且不含燃料残留物。去除大多数气味的一个好方法是 把它们放在外面的阳光下, 太阳将更快地蒸发剩余的烟雾和燃料。或者,沉浸其中 外用酒精, 然后把它们烧掉。您可以在药店购买外用酒精。
你甚至可以 洗你的 灯芯 用温水和肥皂去除大部分黑烟和气味。重要提示:包装前让它们完全干燥！ -
容纳和隐藏：
- 放置你的POI和小道具 用 密封袋装 好，以阻挡残留气味。或者对于法杖和其他大型道具，可以用 保鲜膜。
- 考虑第二层“粉色绒毛保护”，绝对不会有危险！包裹你的 设备 穿袜子或加装工作人员套，减少可见度，也减少安保人员的关注，是个好主意。如果此时仍有气味，使用除臭喷雾可以帮忙。
- 如果你有可拆卸的 带链子的Poi头颅，您甚至可以断开链条并将它们存放在单独的袋子中，以更加谨慎。
- 办理登机手上： 我们建议将 消防设备 放入 托运行李中。别锁你的包;如果保安需要检查，他们可能会撬开锁。最好在里面附上一张说明是 杂耍/马戏设备，并提供 你的电话号码。
携带长棍和超大行李飞行
更长 表演人员 由于行李超大限制，有时可能会产生额外费用。
- 注意测量： 多年来我用长队飞行，调整了行李长度以避免超大行李费用。虽然航空公司的限制有所不同，但通常最高高度为152厘米至158厘米，之后还需额外收费。不过，没有统一的规则，所以 订票前务必查阅航空公司的票价规则。
- 廉价航空公司的考虑因素： 许多廉价航空公司，尤其是在欧洲，可能会对任何非标准行李箱类型的行李收取费用，无论其长度如何。通常情况下，航空公司越“友好”，就越不可能额外收取行李费。
- 保护您的员工： 厚重的棍袋能提供极佳的保护 运输过程中。你可以找钓鱼竿包或滑雪包。
- 托运行李费用表： 您通常可以在网上找到有用的全球行李费用表（一个很好的资源是 farecompare.com/about/worldwide-baggage-fee-chart/).
在值机柜台办理安检
做好被问到问题的准备，特别是当你带着较大的行李时。
- 谨慎选择措辞： 最重要的规则是 永远不要使用“火”这个词 或任何可能与武器有关的东西。
- 讲艺术语言： 相反，解释一下你是一个 马戏团艺术家 并且你确实 对象操作 要么 戏法。谈论“警棍”和“舞蹈”，避免使用“剑”或“武术arts”等术语。
- 魅力可以帮助： 许多航空公司对运动包（如高尔夫包或风筝冲浪包）会额外收费。只要运气和魅力，关于马戏和艺术的积极交流或许能帮你避开那些即将到来的费用——虽然并非每次都能做到！
随身行李
- 我们 不建议在随身行李中携带消防设备。 Contact Poi或LED Poi应该没问题。然而，如果遇到错误的人，被质疑的风险更高，对话的机会也很小。
携带轻型设备（锂电池）飞行
如果你携带LED道具 锂电池有特定的规则需要注意。
- 托运行李限制： 截至2014年底，托运行李中的锂电池实施了新规定，限制了其电压允许额度。虽然大多数LED道具（通常为3-12伏）远低于这些限制，但电压并不常见 工具本身有规定，因此存在被没收的风险。
- 轻型道具优先随身携带： 随身行李不受同样严格的规定限制。因此，我们 建议您在随身行李中携带所有轻型舞蹈道具。 我们多次测试都没遇到问题。例如，许多轻型舞蹈道具的平均容量为3.7伏/700mAh。
- 保持知情： 如需更详细的锂电池携带信息，请参阅航空公司指南（例如 airfrance.fr/common/image/pdf/en/Bagages_batterie_lithium_en.pdf）。
退场费
静修费用分为两部分：
- 押金：预订座位需支付不可退还的押金。押金必须通过信用卡支付。
- 剩余费用：剩余费用应在静修开始时支付，您可以现金或银行卡支付。如果您因任何不可抗力原因无法参加，我们将退还剩余费用。
旅行保险
我们强烈建议所有参会者购买个人旅行保险。这至关重要，因为一旦发生意外情况导致您无法参加静修会，您将获得保障，并可向保险公司申请退款。
选择保单时，请确保其包含：
- 任何预订活动或短途旅行的报销（不可退还的押金）
- 专门针对冠状病毒相关问题的取消保险。
您可以在https://www.allianztravelinsurance.com/quote查看保单示例。
- 9月21日星期日：下午3点开始抵达。静修活动于晚上7点开始，包括晚餐和介绍会。
- 周一至周五：22日（星期一）至26日（星期五）：5天完整研讨会
- 9 月 27 日星期六：静修结束，打包行李，享用早午餐，下午 1:00 出发
在哪里
这次静修活动将在蒙特斯基乌小镇郊外举行。从图卢兹开车过去需要1小时20分钟，从欧什火车站出发只需30分钟。
从图卢兹出发的火车
这里可以查询从图卢兹到欧什的火车信息。车程大约需要1小时30分钟。
图卢兹机场
飞往图卢兹-布拉尼亚克机场最方便！您可以乘坐机场巴士、地铁或出租车前往火车站。
从波尔多梅里尼亚克机场乘坐公共交通工具到欧什火车站需要 3 到 4 个小时。
从奥赫接客
我们可以安排从奥什火车站接您，每人收费 10 欧元。
也有巴士从奥什火车站开往城堡所在地蒙特斯基乌，但必须转乘一次，而且巴士每天只有两班……
我们很幸运能拥有一家***星级的城堡酒店，里面有餐厅和12公顷的私人公园！
这里有许多酒店客房、小木屋、移动房屋和露营地可供选择。
我们将有 2 个游泳池！
自助餐将由城堡工作人员准备。我们将一起享用晚餐，您可以选择早餐和午餐套餐，也可以自行准备或安排。
欢迎所有级别、任何道具或任何活动的参与者加入！我们将为大多数技巧提供初级、中级和高级选项。对于波伊工作坊，我们将小组按级别分组。
为了从这次静修中获得最大益处，请了解基本的 poi 动作，例如 3 拍编织（向前和向后）、风车、水车、臀部卷轴和蝴蝶转（同时、分段）和圆锯。
如果你做不了上面列出的某些动作，别担心！我们会教你。不过，如果你想做好准备，可以查阅一些教程； 我们推荐 Poi Tutorials.com，每月仅需 4.95 美元即可开始成为初学者。
您无需认识其他与会者即可共享房间！（仅限皇家套房，如果您想要双床房，则需要与他人预订。对于移动房屋、三人房和双床小屋，您无需认识其他与会者即可共享）
如果您想与其他参会者合住一间房，我们会尽力为您匹配。您可以告诉我们您的偏好；如果您想与同性别的人同住，我们会尽力为您找到合适的室友！
如果您想与朋友或伴侣共用一个房间，则不必同时购买所有门票。
您可以单独预订，只需购买自己的押金票即可。购票时，请留言说明您想与朋友或伴侣共享房间！或者给我发送消息至 +336 3456 0233，确认您是否想共享房间。
咖啡、茶和薄荷水都包含在内！无论您是否选择早餐和午餐套餐，都没关系。
如果您想要卡布奇诺或软饮料，您也可以在餐厅购买饮料。
而且，我们还会带啤酒和葡萄酒（和餐厅里的一样便宜），我们的自助酒吧将整晚开放，哈哈哈。
距离城堡 2.7 公里处有一家小超市。
更大的超市距离酒店有 12 公里。
您可以借用旋转杖、双杖、龙杖、波伊、扇子、接触杖。
这些都是练习用的道具，白天用。我们没有火道具可以借。当然，如果你想借火道具，可以问问其他参加者。
您可以在这里查看 Facebook上的活动。
1月29日，星期四，想来就来！下午3点开始办理入住——安顿下来，放松一下。
晚上 7 点：我们将在 Eagle 的 Nest 餐厅享用晚餐并进行自我介绍，拉开活动序幕。快来认识你的 flow 家人吧！1 月 30 日星期五至 2 月 7 日星期六，准备好参加超过 70 小时的研讨会、日落即兴演奏、自发时刻、休闲时光以及您无法计划的魔力（只能感受）。
2月8日，星期日，我们将共享最后一顿早餐，沉浸在美好的氛围中，互相拥抱，说声“再见”（而不是“告别”）。退房时间为上午10点——但回忆会留得更久。
2月9日至10日，可选活动：阿坎塔南戈火山徒步。9日清晨出发，持续至10日下午。费用约为175欧元，具体费用取决于我们团队的人数。
1月29日星期四
想什么时候到就什么时候到！下午3点开始签到——安顿下来，放松一下。晚上7点：我们将在Eagle的Nest餐厅享用晚餐并进行自我介绍。认识你的flow家人！
1月30日（周五）至2月7日（周六）
准备好参加超过 70 小时的研讨会、日落即兴演奏、自发时刻、休闲时光以及您无法计划的魔力（只能感受）的完整日程。
2月8日星期日
我们将共享最后一顿早餐，沉浸在美好的氛围中，互相拥抱，说声“再见”（而不是“告别”）。退房时间为上午10点——但回忆会留得更久。
可选 2月9日至10日
阿坎塔南戈火山徒步。行程将于9日清晨开始，持续至10日下午。费用约为175欧元，具体价格取决于我们团队的人数。
的位置 Starry Mountain 位于危地马拉圣马科斯拉拉古纳 Barrio 2，邮编 07010。
大多数参会者会住在这里，或者住在邻居家。步行约5分钟即可到达Eagles Nest，部分工作坊将在此举行。
您可以在这里找到详细信息 如何前往圣马科斯拉拉古纳
美国、英国和大多数欧盟公民无需签证即可访问危地马拉，最长逗留 90 天。
请确保您持有有效护照（有效期至少六个月）且至少有一页空白页。
您可以在这里查询是否需要签证：https: //www.visahq.hk/guatemala/
在线申请签证： https://www.evisas.online/guatemala-visa/
欢迎所有级别的参与者加入，无论他们使用何种道具或参与何种活动！我们将为大多数技巧提供初级、中级和高级选项。对于波伊工作坊，我们将小组按不同级别进行分组。
为了从这次静修中获得最大益处，请熟悉基本的 poi 动作，例如 3 拍编织（向前和向后）、风车、水车、臀部卷轴、转弯（蝴蝶、同时和分段）和圆锯。
如果你做不了上面列出的某些动作，别担心！我们会教你。不过，如果你想做好准备，可以查阅一些教程； 我们推荐 Poi Tutorials.com，初学者只需每月支付 4.95 美元即可开始使用。
您不需要认识其他与会者就可以共享一个房间！
如果您想与其他参会者合住一间房，我们会尽力为您匹配。您可以告诉我们您的偏好；如果您希望与同性别的人同住，我们会尽力为您找到合适的室友。
如果您想与朋友或伴侣共用一个房间，则不必同时购买所有门票。
您可以单独预订，每个人只需购买自己的押金票。购票时，请留言说明您想与朋友或伴侣共享房间！或者给我发消息至 +336 3456 0233，确认您想共享房间。
所有工作坊和活动
– 所有演出及阿圭拉节门票
– 可使用 Eagle's Nest 和 Starry Mountain 的所有训练场地和公共区域
– 用于火舞的燃料
过滤饮用水
研讨会门票为500欧元。
——住宿含午餐
– 私人和合租住宿价格在695至1275欧元之间
– 全包住宿，每日三餐及饮料
– 私人和合租住宿价格在925至2150欧元之间
梦想加入 GuateFlow，但觉得费用太高？我们理解——每个人的经济状况都不一样。💛
请发送WhatsApp消息至Nana（+33 6 34 56 02 33），内容包括您的国家/地区、年龄以及简要说明您认为自己应该获得经济资助的原因。我们将审核您的消息，并看看是否可以为您提供折扣！
– Eagle 的 Nest： 包含每日三餐 - 共用厨房，配有冰箱
– 斯塔里山： 午餐已包含在内——厨房无法准备食物。但您可以使用餐具享用早餐，并且 有一个共用冰箱
– 星山邻居： 包含午餐——有带冰箱的共用厨房
– 研讨会门票： 不含食物
早餐：
- 您可以在 Starry Mountain 餐厅订购早餐（如果您住在隔壁也可以）
– 您可以在当地商店购买早餐，然后自己准备。星空山庄提供共用冰箱。很遗憾，您无法使用厨房做饭。不过，您可以准备一个碗来盛放麦片等。
午餐：
我们将在 Eagle's Nest 一起享用午餐。这是一顿美味的自助餐，提供各种新鲜美味的蔬菜、沙拉、不同的碳水化合物以及您选择的蛋白质。
我们提供素食和肉类选择。我们也提供纯素，但请在表格中注明。此外，如果您有食物不耐受，请在表格中注明。
晚餐：
每天都会有不同的晚间活动。有时我们会住在星空山或鹰牌Nest，但其他时候我们会去村里参加篝火晚会或派对。星空山有活动时，厨房工作人员会准备一顿价格合理的集体餐。
这意味着，根据计划，您每天晚上将有一家或多家餐厅或选项可供选择。
如果您住的地方有厨房，您也可以选择自己做饭。
村里有很多超市、商店和餐馆。步行约650米即可到达“嬉皮士公路”的起点，那里有很多商店。
下山大约需要10分钟。不过，上山又是另一回事了！山势非常陡峭，除非你住在高山上，或者正在备战马拉松，否则再次上山可能要花上两倍的时间……
请携带所有必要的道具参加您感兴趣的工作坊。如果您没有道具，可以从我们这里租用。但是，我们还需要空运，因此需要支付一定的租赁费。如果您想租用任何道具，请在表格上注明。表格上也会显示具体的租赁费用。
道具/纪律
– Poi：可出租
– 篮圈：可租赁
– Buugeng：可出租
– 丝绸扇：可出租
– 长杖：可出租
– 双人工作人员：可租用
– 瑜伽垫：免费使用
– 龙风筝：工作坊期间免费提供
– 联系工作人员：无出租
– 龙杖：无出租 – 任何其他道具：无出租
这些都是练习道具/日间道具。我们没有火道具可以借。不过，如果你想借火道具，也可以问问其他参加者。
我们在危地马拉纺纱用的燃料是煤油。它虽然不是最理想的选择，但却是那里唯一能负担得起的纺纱燃料……
煤油燃烧时比灯油（欧盟居民适用）更热，但燃烧温度与白气（美国适用）相当。煤油的气味也比灯油更浓，因此建议佩戴口罩。
有灯油出售，但每升大约10欧元，价格确实不菲！如果您愿意，可以自己购买，享受更美好的体验。
——从村子上去，天黑后绝不要独自走。这主要是因为有流浪狗和可能醉酒的人。不过一起走路反而更有趣！或者坐嘟嘟车上去，价格非常便宜，不到1.5欧元。
——只使用值得信赖的嘟嘟车司机;其他嘟嘟车司机不得进入度假村大门。如果你需要帮忙提行李，只有值得信赖的嘟嘟车司机才被允许（名单会提供）
我们建议购买全面的旅游保险，涵盖医疗治疗和个人财物。
我们不能保证，但最近几届都没出过问题，我们认为只要用常识，就不会有问题。这是一个美丽的国家，值得一游，你会遇到许多友好而美好的人。
为什么美国大使馆说“重新考虑旅行”
- 有限的本地资源：对地方执法部门有效应对事件的能力或司法系统在解决犯罪中的效率感到担忧。这在旅游较少的地区和乡村地区尤为常见。而圣马科斯拉拉古纳则不然。这里有执法部门，因为这里是旅游区。
- 医疗基础设施：高质量的急诊医疗服务在首都和主要旅游中心以外可能有限。这主要针对老年人和患有严重健康状况的人。
- 内乱：危地马拉和许多国家一样，可能出现政治抗议或道路封锁，这些会意外使旅客滞留并扰乱计划。幸运的是，我们在最近的GuateFlow版本中从未见过这些。
超越警告：安全在危地马拉旅行的真实指南
“安提瓜泡沫”与大城市的较量
情境感知：“主城”规则
- 融入环境：避免佩戴“目标标志”，比如炫目的首饰，或脖子上挂着昂贵的单反相机。
- 电话礼仪：不要站在街角盯着谷歌地图看;走进商店或咖啡馆查看路线。
剖析“危险”：从视角看凶杀率
马里兰州巴尔的摩~50+
密苏里州圣路易斯~60+
新奥尔良，路易斯安那州~70+
费城，宾夕法尼亚~30+
华盛顿特区~25+
“驾驶危险”：情况并不总是你想的那样
- 基础设施缺口：危地马拉确实存在较高的道路死亡率。然而，这些统计数据严重受到“鸡巴”（改造且老化的美国校车）和集体式巴士的严重偏颇。这些车辆通常维护不善，没有安全带，驾驶时驾驶态度激烈，争夺票价。
- 旅游优势：作为旅行者，你不会坐上“杀手级小巴”。大多数游客使用私人班车、无线电派遣出租车（黄出租车）或优步。经过审核的车辆：注册旅游穿梭巴士必须投保并保持更高的维护标准。
- 专业司机：这些司机习惯于旅游路线，优先考虑安全而非速度。
- 控制因素：在私人汽车或班车中，你可以告诉司机减速或选择更安全的路线——这是公共交通上没有的奢侈。
- 大都会悖论：在像亚特兰大或休斯顿这样繁忙的美国城市，统计上你在拥挤高速公路上发生高速车祸的可能性，比在危地马拉乘坐专业旅游班车时发生事故的可能性更高。
- 区别在于：危地马拉的风险在很大程度上是可控的。通过选择信誉良好的运输公司，避免夜间在城市间开车，你实际上可以绕过导致全国大多数交通事故的条件。
该判决
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